Soll ich eine Fastenkur machen? Und wenn ja, welche?
Mit guten Vorsätzen – und hier ganz besonders die, die etwas mit Gesundheit zu tun haben – verhält es sich so, dass sie einem ganz eigenen Zeitablauf folgen. In der Regel fasst man sie an Neujahr (abnehmen, gesünder essen und so weiter) und lässt sie bis kurz nach Aschermittwoch schleifen. Erneut nimmt sie sich dann…
Die einfachste Rückenübung der Welt! Dehnt und streckt die Faszien.
Rückenübung? Nein danke! Ich schwör’s! ich wollte das Thema “Rücken” hier (und auch anderswo) nicht mehr behandeln, weil diese ganze Geschichte nun für mich abgeschlossen ist. Und mir geht es soweit auch sehr gut. Allerdings ist im Rücken so ein kleiner Restschmerz geblieben. Außerdem bin ich auch noch nicht so beweglich, wie vor dem Unfall.…
Wirbelbruch – Das Jahr mit den Titanstiften
Viele von euch wissen es ja schon, weil mich dieser Umstand die letzten 12 Monate sehr beschäftigt hat. Vor ungefähr einem Jahr hatte ich im Urlaub einen schweren Unfall und wurde dann zurück in Deutschland sofort operiert. Denn wegen einem Wirbelbruch musste mir ein sogenannter Fixateur eingesetzt werden, damit diesen Bereich zu stabilisieren und ruhig…
Smoothies, Shakes, Powerdrinks – Ein Rezeptbuch mit 180 Rezepten
Vor etwa einem Jahr begann ein Hype um “Smoothies”, also um Mixgetränke, meist antialkoholisch und wenn möglich in grün. Da ich jedem Hype erstmal misstraue, habe ich auch diesen gleich einmal ignoriert, bis ich Anfang des Jahres auf die Idee gekommen bin, etwas mit meiner Ernährung zu ändern. Und seitdem mixe ich mir Smoothies in…
Meine Reha und die Reha-Nachsorge von zu Hause
Inzwischen ist meine Reha so gut wie vorbei und da frage ich mich nun natürlich: Was hat sie mir gebracht und wie geht es jetzt weiter? Meine Reha Gleich nach der ersten Woche habe ich deutliche Verbesserungen verspürt. Ich fühlte mich mobiler und kräftiger, konnte viel besser laufen und musste nicht mehr ganz so viele…
Morgens Fango abends Tango – Ein Bericht aus der Reha
Morgens Fango, abends Tango! Das ist einer der vielen Sprüche, die man so im Zusammenhang mit Aufenthalten in Kur- oder Rehakliniken zu hören bekommt. Dabei sind diese Zeiten eigentlich mit einigen Ausnahmen ein bisschen vorbei. Morgens Fango abends Tango Solche Wahrheiten samt den üblichen anzüglichen Bemerkungen von wegen Kurschatten und sonstigen Beschattungen stammen aus den…