Traumgewicht: Der lästige Stillstand beim Abnehmen
Der totale Stillstand – wirklich eine blöde Situation
Im Moment leidet mein Projekt Traumgewicht unter einem gewissen Stillstand – das heißt: ich nehme nicht ab, aber auch nicht zu.
Solche Phasen hat wohl jeder Abnehmwillige einmal erlebt. Und sie machen einen immer sehr ratlos, fast schon mutlos.
Inhalt:
Mögliche Ursachen für einen Stillstand beim Abnehmen:
Die möglichen Ursachen könnten sein:
- Man hat soviel trainiert, dass man lauter schwere Muskeln hat. Das dies in einem großen Umfang geschieht, ist ein bisschen unwahrscheinlich. Wahrscheinlicher ist der nächste Punkt:
- Man hat Wassereinlagerungen, zum Beispiel vom Training oder weil man gerade eine Flugreise oder längere Autofahrt hinter sich hat.
- Man hat Stoffwechselprobleme, zum Beispiel wegen der Schilddrüse. Bitte vom Arzt abklären lassen!
- Die Waage ist kaputt. Oder einfach ein richtig dämliches Teil.
Die Hauptursache, wenn die Pfunde nicht mehr purzeln
Aber in 90% aller Fälle hat ein Stillstand bei der Gewichtabnahme folgenden Grund:
Man hat zu viel gegessen, oder besser gesagt mehr, als man verbraucht hat!
Es gehört sehr viel Mut dazu, sich das vor sich selbst selbst zuzugeben!
Was kann man in einem solchen Fall tun?
Eine Abhilfe könnte so aussehen:
- Einen oder zwei Fastentage einlegen, in denen man keine Kohlehydrate isst.
- Wieder regelmäßig Sport treiben und sich dabei ein bisschen mehr anstrengen, als sonst üblich.
- Viel mehr Wasser trinken.
- Ein Ernährungstagebuch führen – und dabei möglichst nicht mogeln. Denn dann bekommt einen sehr guten Überblick über die Mengen, die man tatsächlich so im Laufe eines Tages verdrückt hat.
- Die eigenen Ziele überprüfen. Denn vielleicht hat man sich einfach viel zu viel vorgenommen. Oder den Zeitrahmen zu eng gesetzt.
Und vor allen Dingen: Bloß nicht aufgeben!
Eine ganz schlechte Lösung wäre es, sich aus lauter Frust über die Süßigkeiten herzumachen.
Foto: Traumgewicht: Der lästige Stillstand beim Abnehmen ©Sabienes.de
Text: Traumgewicht: Der lästige Stillstand beim Abnehmen ©Sabienes.de
Zusammenfassung:
Titel
Traumgewicht: Der lästige Stillstand beim Abnehmen
Beschreibung
Stillstand bei einer Diät und was man tun kann, damit wieder die Pfunde purzeln und man sein Traumgewicht wirklich auch erreicht
Autor
Sabienes TraumWelten
Die Ausreden kenne ich auch alle, grins, aber Stillstand ist besser als Zunehmen, oder? Wenn dann die Wassereinlagerungen verschwinden…. Ach ja, ich kenn das! LG von Rana (immer etwas zu schwer, so 5 KiIlo sollten mal wech, tun sie aber nicht…)
@Rana: Warum auch immer, aber wenn man nur so ein paar Kilo abnehmen will, ist das schwieriger, als wenn es sich dabei um 10-20 Kilo handelt. Wahrscheinlich ist da der Leidensdruck größer.
Übrigens lagere ich nicht mehr soviel Wasser ein, seitdem ich weniger wiege. Auch was wert.
Ach ja, und ich gehöre (und gehörte) zu denen, mit weniger Leidensdruck, deswegen verabschiede ich mich von jedem Pfund persönlich!
LG
Ja, so was ist mir auch schon vorgekommen. Ich habe mir aber angewöhnt um Tee (ungesüsst) zu trinken. Ungesüsst schmeckt Tee etwas bitter und wenn man sich einmal an den bitteren Geschmack gewöhnt hat, hat man auf einmal weniger Lust auf Süssigkeiten und irgendwie schmeckt mir gesunde Nahrung viel besser.
@Mota: Das ist eine gute Idee! Und die meisten Lebensmittel sind sowieso völlig übersüßt. LG